Ayıbcı

Kemik erimesi neden olur? Kemik erimesi yani ostioporoz yuzde elli genetik ozellikliklerle genetik yapinin yatkinligi ile meydana gelmektedir.Diger yuzde ellinin icerisindeyse cevresel faktorler dediyimiz beslenme, egzersiz, sabit pozisyonda calisma ve agir kaldirma gibi cevresel etkenlerdende kaynaklana bilir. Kemik erimesinin olusmasinda " kasis G " sisteminin maksimum gelistiyi 18-20 yasa kadar gecen zaman onemlidir. Dolayisiyla bu zamani iyi kullanmak, ilerde kemik erimesine magruz kalmamak icin onemlidir. Ne yapmali?! 18-20 yasina kadar kisinin vucut yapisina uyqun egzersizler, hem kas, hem kemik yapisini gelistirmek icin, dogru beslenme, sabit pozisyonda uzun sure cok kalmama cok onemlidir. Simdi teknolojinin ilerlemesiyle beraber goruyorum ki, coguklar, gencler elektronik cihazlar karsisinda uzun zamanlar gecirmektedirler. Oysa atlamak, ziplamak kemik direncini artiracak hareketler 18-20 yasina kadar cok onemlidir. Menopoza girdikten sonra kemik erimesi meydana geli...

Normal uyku yapisi icerisinde uyumak kilo aldirmaz tam tersi az uyumanin yani ihtiyacinizdan daha az uyumanin metobelik deyerlerinizi degistirdigi istahinizi kontrol eden hormonlarin yapisinda deyisikliye yol acdigi ve istahinizi artirdigini soylemek mumkundur. Cok uyuyan kisilerde soyle bir problem soz konusu ola bilir. Eger gece yeterli miktarda uyuyup sabah yorqun kalkiyorsaniz , gun icerisin cok uykuluysaniz ve istahinizda dengesizlik varsa yada hic acikmiyorsaniz, uzun sureli acliklara magruz kaliyorsaniz, yemeye basladiginiz zaman da doymak bilmiyorsaniz, gece mutlaka horlama ve nefes durmalari yonunde sorqulanmaniz gerekir. Bu tur kisilerde metobolik problemler, insulin direnci, istahi konturol eden hormonlardaki degisiklikler kisilerde giderek kilo almasina yol acmaktadir. Kilo alimi horlamanin ve nefes durmalarinin artmasini saglamakta ve kisi bunu asiri uyumanin kilo yaptigi yonunde degerlendire bilmektedir. Dolayisiyla kisinin asiri uyumasiyla ilgili olmayan bir kilo alimi...

Gunduz asiri adini verdiyimiz cok uyuma problemi kisinin kendi ihtiyaci olan uyku uyuunmasina ragmen gun icerisinde ortaya cikan uyku halidir. Uyku ihtiyaci kisiden kisiye deyisen bir donemdir. Bir kisi alti saat ve altinda dinlenmis olarak uyanirken, kimi kisiler on saat ve uzerinde uyumalarina ragmen dinlenmis olarak uyanmazlar. Bu ihtiyac kisinin genetik olarak belirlenen uyku ihtiyacidir. Toplumun seksen, doksan gibi kesimi yedi, sekiz saatlik uykuyla uykusunu almis olarak uyanir.Bu sureye uymaniza ragmen sabah yorgun kalkiyorsaniz, gun icerisinde ozellikle yemek sonrasinda sakin kaldiginiz donemlerde ortaya cikan uyku haliniz varsa, geceki uykunuzla ilgili mutlak bir suretde problem soz konusudur. Gece uyku icerisinde uykunun bolunmesine yol acan uykuyu engelleyen surecler varsa ki bunlar uykuda bacaklarin peroidik hereketleri ola bilir. Sabah dinlenmis kalkmaniz cok mumkun diyildir. Dolayisiyla gun icerisinde uyku haline donuse bilir bu surecler.

 Bir cift boyle bir sorun yasiyorsa, oncelikle kendi aralarinda bunu konusmalari uygun, ornegim diyelim kadin korkularini esine soylemesi lazim. Bununla ilgili endise yasadiklari,bazen paylasmalari bile rahatlata bilir aslinda, belki esinde bu konuda anlayisli olmasionemlidir. Bu konuda bize ciftler evlilik olmadan geliyorlar, danismanlik hizmeti aliyorlar bu konuda. Bu aslinda cok iyi bir sey bu konuda ileride bir sorun yasamamak icin kayqi ve endisesi varsa bu konuyla ilgili bir uzmandan yardim ala bilirler. Diyelim evlendiler boyle bir problem yasiyorlar ya bal ayi empotansi ya da iliskiden korku ve kacinma mutlaka bu konuda uzmana bas vurulmasi gerekir. cunki bu vakalar bazen cok kolay duzeliyor. Bir, iki seansda bile duzeliyor.

Kadinlarin genetiğinde duygusallik var, erkeklerin genetiğinde de cinselliyin sonucu var, sonuca odaklanmak var. Iki farkli tur bu turlerin bir arada buluna bilmesi icin ikisininde isteyinin bir arada olmasi ve ikisininde isteyinin yapilmasi gerek. Yani kadin yatakda once duygusallik ister , once dokunulmak ister, guzel seyler duymak ister, sacina dokunulmak goz-goze bakmak, tenine dokunmak ve o pozisyonun o aurasini erkekden duymak ister. Erkek ise bunlara cok indeksli olmadan isinin gorulmesini ister. O yuzden kadininizi elinizde tutmak istiyorsaniz ya da kadininizi tatmin etmek istiyorsaniz ya da her seyi gecdim onu mutlu etmek istiyorsaniz, kadina guzel seyler soyleyin, iyiki varsin deyin, cok guzelsin, muhtesemsin, seni seviyorum deyin ve onu mutlu edin. Kadinlar kucuk seylerden mutlu olurlar.

On sevismenin belli bir suresi yoktur tabiki fakat iki tarafda artik birlesmenin olmasi gerektiyinin farkina varir. Bu hem fiziksel olarak hem beden olarak artik penisin vajinayla temasinin olmasi gerektiyi sureci start alir. Bu nerede baslamali ve nerede sonlandirilmali diye bir sey yoktur. Opusme ile baslana bilir, dokunmayla baslana bilir. Biz kadinlar dokunmakdan cok hoslaniriz, erkeklerse gorsel davranislardan hoslanirlar. O yuzden on sevisme yaparken partnerinizin ozellikle hangi bolumden hoslandigini ne konusurken daha tahrik etdiyini bilmek hem sevismenin daha keyifli hale gelmesine hem de orqazm suresinin de gucunun yukselmesine sebeb olur.

Prezervatif en sik kullanilan koruma yontemlerinin basinda gelir. Yuzde doksanbes oraninda gebelik acisindan koruma saglar. Prezervatif erkek cinsel orqanindan atilan meninin kadin genital orqani olan vajinaya dokulmesini engelleyen bir kilifdir. Tarih boyunca kullanilan korunma yontemidir, cok eski caglarda yilan derisinden tutulma koyun derisine kadar cok farkli materiallardan prezervatif yapilmisdir. Gunumuzde bir cesit kalcuk olan lateksden imal edilir, korunma yontemi olarak guvenilir bir yontemdir, dogru kullanildiginda yuzde doksanbes oraninda korunma saglar. Korunma yontemi disinda cinsel yolla bulasan hastaliklar acisindan daerkeklerin, ozellikle buyuk problemi olan cinsel yolla bulasan hastaliklarin koruculugu acisindan bulasma riski acisindan da kullanilmasi gereken bir materialdir. 

Duzenli adet goren bir kadinda , ni amenore yani artik adet gormeme diyoruz,. Bu aslinda soyle siniflandiriliyor, hic adet gormemis olmak ve ya duzenli adet gorurken birden kesilmesi. Duzenli adet gorurken birden adetlerin kesilmesinin cok sebebi ola bilir, akila ilk basda gebelik glir. Gebelik yoksa diger sebeblerin arastirilmasi gerekir. Burdada adet mekanizmasinda bolgeler olan bazi hormonlar ureten bolgeler, yumurtalik lar, rahim hepsi kompartman sekilde tek-tek nerde sorun ola bilir diye gerekli tedgiklerle deyerlendirilir. Eger hic birinde bir sey bulamazsak, stres kaynakli oldugunu soyleye biliriz. Cunki stresde tek basina kisinin psikolojik durumunun bozuk olmasi adet dongusu nu etkileyen bir durumdur. Cunki adet dongusunu baslatan beyinde hipetalamus adi verilen bir bolgedir ve bu bolge etrafinda uyku merkez. yeme merkezi,  bir cok merkezle ilgili oldugu icin vucutdaki her hangi bir stres durumunda olusucak bir stres hormonlari etkisiyle adetin ritmi yani duzeni, d...

Eger kilolu bir insansak, donup ne yediyime bakmamiz gerek. Bunun icin bir defter tutun. Bir hafta ne yediyseniz, icdiyiniz ilaca kadar yazin. Yazin bir gorun onu yasarken cunki insanlar gormuyorlar ne yediklerini icdiklerini. Bir kere eger kilo probleminiz varsa aldiklariniz fazla demekdir. Bir seyin fazla olmasina karar vermeniz icin de bunu gormeniz gerek. Yani puf noktasi su liste tutub once dortde birini sonra yarisini aticaksiniz. Yakimi artirmak icin de yaptiginiz egzersizi iki katini cikarmaniz lazim.Gunde uc ana uc ogun yeterli, kahvaltiyla basliyoruz gune. Kahvaltida en onemli yag karbohidrati bir arada almak, yag almamizda gerekli diyet yaparken bile. Cunki hucrelerimizin zarinda yag var, hormon yapiminda yag gereklidir. Ogle yemeyinden once mutlaka detoks ozelligi olan bir ara ogun yemeniz lazim, cunki sabah yediyiniz yumurta da peynirde olan azotu atmadan oglen tavukla, yogurtla azot almak bovreklere, karacigere cok onemli yuk. peki bunlar nedir? Bir tane eksi elma, bir ka...

Asiri adet kanamasi tehlikeli boyutlara ulasa bilir ama genellikle oldurucu deyil. Tehlikeli boyutlara ulasmak ne demek? diyelim ki bir kadin adet kanamasi basladi durmuyor, surekli kaniyor ama durmuyor. Doktorada bas vurmuyor tabiki belli bir sure sonunda bu asiri adet kanamasinin sonucunda kan miktari azalinca cesitli belirtiler vermeye baslayacakdir ve tabiki akil sagligi yerinde olan her insan gibi doktora o zaman bas vurucakdir, biraz gecikmis olsa bile. O zaman bir tehlike soz konusu ola bilir. Bununla birlikde diger bir tehlikede asiri adet kanamasi soz konusudur, her ay demir depolari eksile-eksile cunki kanin temele elamani demirdir, sonra demir depolari eksilir bir sure sonra kadinda asiri kansizlik belirtileri meydana gelir. Buda tehlikeli bir durum olmakla yanasi hayat kalitesini dusuren bir durum. O yuzden asiri adet kanamasi tabiki adet kanamasi zann edilen aslinda bir dusuk,gebelik  kanamalarda ola bilir. Tam o ana denk gelmisdir, dusuk olmusdur ve ya dis ...

Asiri adet kanamasi ni iki turlu tanimlaya biliriz. Birincisi genel tibbi tanimlama bu tabiki kabaca soyle soylene bilir, yedi gunden daha uzun suren ve ya gunde iki pedden daha cok ped harcanmasini gerektiren kanamaya asiri adet kanamasi diyoruz. Bununla birlikde tabiki asiri adet kanamasi derken bunun basdan ititbaren boyle olmadigini ve hayatin davam eden doneminde artdigi durumlarda soz konusu ola bilir. O zaman tanim deyisiyor tabiki asiri adet kanamasinin ikinci tanimida onceden aliskin olmadigin miktarda adet gormeside asiri adet kanamasi adini veriyoruz.

Ofke acisinda kisiyi korumaya onerik yararli bir duygudur, ancaq cok yogun yasandiginda ya da kontrol edilemediyinde hem kaynak kisiyi, hem de hedef kisiye zarar vere bilir. Dolayisiyla ofkenin yasanmasiyla diyil, ofkenin kontrolsuz bir sekilde davranisa donusmesidir sorun olan. Altda yatan bir problem varsa ki cogunlukla bir depresyon dan olusan bozukluk bunun tedavi edilmesiyle birlikde ofke sorunuda ortadan kalka biliyor. Bu tedavi edilmelidir. Bunun yaninda ofke kontrolunun Ofke kontrolu pterapiyle fark edilmesi ofkenin fark edilmesi kisi tarafindan kendini tanimasi ve ofkeni nasil kontrol ede bilmesi, etkin basa cikma yontemlerini ve bu anlamda bir terapi gormesi yararli oluyor. roblemi cogunlukla kisilik yapisiyla bagli oldugu gosteriyor, Bazi kisilik yapilarinda engellenmeye karsi dayanma esiyi cok dusukdur, cabuk sinirlenirler, cabuk tepki gosterirler, tepkilerini kontrol edemezler. Sonra pismanlik duya bilirler ya da duymaya bilirler. Pismanlik duyuyorsa daha cok sonradan fark...

Dogumdan sonraki ilk hafta yaklasik olarak 5, 6 kilo kaybedilir. Bu bebeyin amniyotik sivinin ve plesantanin agirligidir. Hamilelik sonrasi eski hale donmekde dogumda alinan kilo onemlidir. Ideal olarak 10, 12 kilo alan gebeler cogunlukla eski hallerine geri donmekde zorlanmazlar. Ilk 6 haftanin sonunda rahim gebelik oncesi boyutuna donerken tutulan fazla sivilarda verilmis olur. Bu donemde dengeli sekilde beslenirse bir, iki kilo daha verilir. Sonrasinda kalan 4, 5 kilo fazlalik ise hamilelik sureci nde vucudun ihtiyac halinde kullanmak uzere depoladigi yaglardir. Bu kilolarda diyet yapmadan sadece yiyeceklerde secici davranarak rahatlikla verile bilir. Ozellikle emzirme doneminde sutu azalta bilecegi icin cok siki diyetler onerilmez. Ancak bu donemde karbon hidrat alimi kisitlana bilir. Dolayisiyla dengeli beslenmek cok onemlidir. Aksam yemeklerini hafif yemek, egzersiz yapmak, ara oyunlere onem vermek eski kiloya kovusmak da onemli ip uclaridir.

Dogumdan hemen sonra rahmin boyu 15 santim, genisliyi 12 santim ve kalinligi yaklasik 10 santim kadardir ve toplam agirligi yaklasik olarak bir kilo kadardir. Plasentanin cikisindan hemen sonra rahim gobeyin biraz altina kadar iner ve dogumu izleyen birinci gunden itibaren rahimin agirligida azalmaga baslar. Birinci haftada 500 kram ikinci haftada 200 kram agirliginda olan rahim lohusalik donemi sonunda yaklasik olarak dogum oncesi halina yakin bir hal alir ve 50, 60 kram agirligina duser. Hamilelik oncesinde genellikle 30, 40 kram olan rahim dogum yapmislarda tam eski halini alamaz. Biraz daha irice kalir. Dogum sirasinda 10 santim kadar acilan ve kagit kadar incelen rahim agzi da dogumdan hemen sonrada hizla kapanmaya baslar ve birinci haftanin sonunda yaklasik olarak 1 santim aciklikda kalir. Rahim agzininda tamamen eski halini almasi yaklasik olarak 6 haftayi alir. Vajinal dogum yapanlarda rahimin agzi dogum sonrasi ovay bir sekilde izlene bilir, sezaryan dogum yapanlarda ise hic d...

Vajinal  dogum yapan bayanlar dogumdan hemen sonra kendilerini iyi hiss etdikleri zamanda banyo yapa bilirler. Sezeryan sonrasi ise dikisin u zerini orten matarelle bagli olan genellile ucuncu gunden itibaren banyo yapilmasina izin verile bilir. Banyonun lohusalik donemninde oturarak deyilde ayakta dus seklinde yapilmasi onemlidir. Cunki dogum sirasinda on santim kadarinda acilan rahim agzi yani serviksin acikligi dogumu izleyen ilk haftada giderek azalir. Serviksin tamamen iylesmesi yaklasik 6 hafta surer. Dolayisiyla acik olan  serviksden vajina yolu ile alinacak bir mikirop asanlikla rahim ic zarina ireliyerek enfeksiyona neden ola bilir. Ayrica kanamalar kesilene kadar jakuzi ve havuza girmek sakincali ola bilmekdedir.

Normal dogum sonrasi agri hastanin hiss etdigi rahatsizlik hissi, kasiklarinda, karninda, belinde hiss edeceyi rahatsizlik hissidir. Temelinde normal gerceklesmis bir vajinal dogum sonrasinda en sik gorduyumuz sebep rahimin kanamayi durdurmak icin kasilmasina bagli olusan agridir. Kanda artan oksitosin hormonu yuzunden rahim kasilmaya baslar, bu hasta tarafindan karninda, belinde kramp tarzi agrilar olarak algilanir. Ozellikle annenin emzirmeye baslamasi kanda olan oksitosin hormon duzeyini artdricagi icin agrilar ilk 12 saatde oldukca siddetli ola bilir. Ikinci bir normal dogum sonrasi agri sebebi ozellikle dogum sirasinda epizyo seti kesiyi yapildiysa, kesi bolgesinde ve onun tamiri sirasinda stuller nedeniyle olusan agrilardir. Normal dogum sonrasi agrilarin hekim ve saglik porsenelitarafindan giderilmesi, ozellikle bebege annenin adaptasyon acisindan son derece onemlidir ve en etkin sekilde gunumuz modern tibbinin imkanlari cercivesinde bu agrinin giderilmesi icin gerekli tedavil...

Yalanci gebelik kadinin hamile olmamasina ragmen kendini hamile zann etmesidir. Bu cok basit sekilde adet gecikmesi seklinde ola bilir. bazi kadinlar istenmeyen bir iliski yasamislardir. Gebelikden korunmadan bir iliski yasamislardir. Hamile kalmakdan cok korkuyorlardir, boyle bir durumda vucut strese adet gecikmesiyle cevap vere bilir, bazilarinda yurek bulanmasida ola bilir. Cok klasik gebelik elametleri de eklene bilir , kadin ondan sonra doktora gider, doktor hamile olmadigini soyleyince doktor belki bir adet sondurucusu verir ve bunlar aradan kalkar. Bu yalanci gebeliyin en hafif sekli diyer ucunda ise en agir sekliyle soyleyecek olursak kadin hamile olduguna inanir, doktor ona hamile olmadigini soyler ama kadin doktora inanmaz. Bu tur durumlar psikatrik durumlardir. Kadinin karni buyumeye davam eder, 9 ay boyunca bagirsak qazinin etkisiyle cunki kendisi cok ciddi anlamda arzulamakdadir hamileliyi belki de cok korkmusdur. 9 ay boyunca karninin boyuduyunu de gore biliriz. Bu sekil...

Normal dogum yaptikdan sonra bir kere oncelikle bir alti haftalik toparlanma donemi var. Iste kirkim cikana kadar halk arasinda bahs edilir. Aslinda kirk olayi dogrudur, alti kerede kirk iki yapiyor zaten. Alti haftalik bir donemde rahim genetel orqanlar ondan sonra iste butun hamilelik sureci baslarken ortaya cikmis deyisikliklerin hepisi geri doner. Ve bunun sonucundada tabiki kadin alti hafta sonunda emzirme haric goyusler haric hamile olmadan once donemine donmeye baslar. Cinsellik ne zaman baslar? Bunun cevabin soyle vermek lazim, kirk cikinca en iyideyerler. Cunki neden o deyisikliklerin geriye donme surecinde normal dogus yapmis olan dikisli dogum yapmis olan varsa mesela cinsellik olumsuz tkiliye biliyor, dikisin acilmasina sebep ola biliyor. Suretli kanama akinti oldugu icin rahim agzi acik cunki. Eger iliskide bulunursa rahimin enfeksiyon kapma sansi var. O yuzden genel onerimiz su ister normal dogus isterse de sezeren olsun kirki cikana kadar cinsel yasamdan uzak durulmali...

Penisinizin tam sertlesmemesi penisinizin kanla yeterli olarak dolmamasi anlamina gelir. Penisinizin yeterli kanla dolmasi icin ne olmasi gerekiyor? bir sizi uyaran cinsel obje gormeniz gerekiyor, yani cinsel istek duymaniz gerekiyor. Bunun beyind en cikan sinyallerinin penise ulasmasi gerekiyor sinirler boyunca gidib, penisinizin de buna cevap olarak kimyasel cevabini olusturup damarlarin genilip kanla dolmasi gerekiyor. Eger burda her hangi bir basamakda sorun cikiyorsa, yani cinsel istek duymuyorsaniz ve ya korkulariniz varsa bunlari baskiliyicak sinir aginizda bir problem varsa beyninizi etkileyen bir hastaliginiz varsa ve ya sinyal penise ulastiginda ordan kimyasal olusmamasi sonucu penisinizdeki damarlar yeterince genislenmiyorsa ve yasistemik olarak damarlariniza hasar verecek seker, tansiyon gibi halk arasinda damar sertlesmesi hastaliklariniz varsa, penisiniz yeterince kanla dolmaz. kanla dolmayan penisde yeterince sertlesmez ve sizede yeterince cinsel hazzi vermez.

Uzun ereksiyon hastalarimizin bize en cok sordugu sorulardan bir tanesidir . Fakat burda amaclanmasi gereken sey uzun ereksiyon olmamali. Cunki cinsel beraberlikde uzun ereksiyondan cok sizin esinizle beraber mutlu bir beraberliyinizi s agliyacak kaliteli ereksiyon konusulmali. Halk arasinda ozellikle agizdan kullanan haplarin kolay ulasila bilir olmasi nedeniyle, uzun ereksiyon, daha sert ereksiyon icin bu haplarin belirli bir tibbi endikasyon olmadan kullanildiklarini  yaygin olarak goruyoruz. Fakat bu beraberinde bir cok saglik sorunuda beraberinde getiriyor. Eger ciddi bir ereksiyon sorununuz yoksa, yani sertlesmeniz ve sertlesmenizin suresi mutlu bir cinsel beraberligi sagliya bilmek icin yeterliyse, ekstradan ilac alib kendinizi supermen yapmaya calismanizin hic bir anlami yok. Eyer ereksiyonunuzda bir problem oldugunu dusunuyorsaniz, yani yeterince sertlesmiyor ve ya sertliyinizi cinsi iliski boyu koruyamiyorsunuz ve ya gereyinden erken bosaliyorsaniz mutlaka doktorunuzu gor...

Her seyden once sertlesme bozuklugu  bir belirti, hastalik degil arkasinda yatan baska hastaliklarin belirtisi. Bu hastalilar hormonal ola bilir, sinirsel ola bilir ve ya damar yetmezligi damar sertlesmesi sorunlari ola bilir. Iste burda esasinda arkasindaki hastalik kalici olarak tedavi edile biliyor mu? Onu tartismak lazim, ornegim hormonal bir sikintiniz varsa tabiki sizi kalici olarak tedavi ede biliriz. Hormon deplasmanlari sizin ereksiyon bozuklugunuzu kalici olarak tedavi edecekdir. fakat buna karsi sinirsel bir hasar olustugunda gunumuz teknolojisinde bunu tedavi etmek ne yazik ki, mumkun degildir. Damarsal yapilara geldigimizde ise cok yakin tarihe kadar damarsal problemlerin tedavisi sadece gecici olarak, haplarla, haplarin kullanildigi anda damarlarin genislenilmesini saglayarak, gecici olarak tedavi ediliyor. Gunumuzdeki yeni teknolojik gelismelerle ki, EDEBIN bunlardan biri. Artik bu damarsal hasarlarin tamamen tedavi edilmesi mumkun hale geloyor . EDEBIN yani ses da...

Iktidarsizligin neden oldugunu anlamak icin esasinda eleksiyon nasil gelisir? Erkek nasil sertlesir? Erkek soyle sertlesir. Kendisine cinsel hazz vericek, bir obje gorur ve beyni bundan bir sinyal uretir. Beyinden cikan bu sinyal omu dediyimiz bu unce uretilir ve penisinize ulasir. Penisinize ulasdiginda sinirler boyunca iletilen bu sinyali bir kimyasel sinyala donusturulur ve bu kimyasel sinire donusturdugunde penis damarlarinda genislenmeyi saglar, penis kanla dolar o kan penisin icinde habs olur, ve bunun sonucu olarak da sert ve dik bir penis olur. Bu basamaklarin her hangi bir yerinde olusucak problem yani cinsel isteyin olmamasi ve ya cinsel istek duymasi beyinden sinyalin cikmasi ama sinirlerin duzgun calismamasi yuzunden penise ulasmamasi, penise ulasdiginda yeterince kimyasel sagligin salgilanmamasi ve ya damarlarin eskidikleri ve ya hasar gordukleri icin yeterince kanla dolmamasi dolayisiyla penise kan pompalamadiklari icin penise yeterince kan birikmemesi icin penisin yums...

Dunya uzerinde zayiflama ugruna yapilan milyonlarca diyisik uras var.   Bunlar deyisik diyetler ola bilir, deyisik mamalar tukete bilir, deyisik ilaclar almak makinalara girmek,  kamplara gitmek, detokslar yaptirmak simdi burda saysak bir cok sey cika bilir. Fakat b urda sizin icin kalici ve gercek saglikli kilonuza ulasmak icin yapilacak en dogru yol yeterli ve dehil beslenmekdir. Yani isin kolayi yokdur, mucize ilaclar, mucize yontemler, iste bir haftada on kilo verdiren ve agir sok diyetler sizin icin ancak sagliginiza zarar, cuzdaniniza malesef zayiflik getirir. Zayiflamak ugruna her yil daha cok yaz aylarinda yeni yeni ilaclar cikar, bunlar eczanenin kapilarinda asar, deyisik kisiler bu urunleri alib zayifladigini soyler ve malesef bu bulgiler agizdan-agiza yayilir, bizim ilgimizi ceke bilir. Lutfen bunlara inanmayin ve bu ilaclar bagirsak aktifilerini artirib sizi diyera yaparak zayif gostere bilir, bunlar su kaybidir. Ve bagirsaklar icin cok tehlikelidir. Zayiflama isi ...

Vucudumuz bir saat icerisinde belli bir yag depolaya bilir ve ayni sekilde yag kaybede bilir, hic bir sey yemeden saatlerce yuruseniz bile vucudunuz ne kadar kilo vereceyini sinirlandirmisdir . Eger boyle olmasaydi, kalorili yemekler yeyerken suretli kilo alan ve spor yaparken surekli zayiflayan ve uzerinden kiyafetleri dusen insanlar gorurdunuz. Peki inad edib daha cok yurumek istersek ne olur, yavaslariz sonrada bayiliriz. Yani vucudumuz bizi de sinirlar. Bu nedenle kolay kilo vermek kavrami hizli kilo vermekle karistirilir. Hepimiz bir anda hizlica kilo vermek istiyoruz. Kolay diyet aclik hiss etmeden ve belli bir listeye bagli kalmak zorunda olmadan uzun sureli yapilan proqrama verilen addir. Ornegim bir saatlik spor sirasinda ortalama 400 kalori harcarsiniz. Siz yemek yemezseniz, spor sirasinda bu kaloriyi vucudunuz yaglardan cekmeye calisirsa, maksimum 100, 150 kalori bir kismi yagdan cekile bilir, peki geri kalan kismi vucudunuza vermediyinizde ne olur. O zaman vucudunuz kan sek...

Hamilelik normalde kirk hafta surer . Buda yaklasik dokuz ay on gun uzuyor. bazen kisala biliyo ve s. bir kac gun kisala biliyor ama cok fazla uzamiyor, en fazla bir kac gun uzuyor. Bebek dogulmasi gerekenden fazla anne karninda kalirsa, tehlikeli durumlar ortaya cika biliyor, ama bazen inanilmaz normal durumlarda olmuyo degil, dunyanin simdiye kadar bilinen en uzun hamileliyi 375 gun surmus. dusun bir yildan daha fazla bu da 53 bucuk haftaya tekabur ediyor. Yani 12 ay. Bu surecde dogulan cocuk ise tamamen saglikli ve yasamina davam etmekdedir.

Yumurta hucresinin omru salgilandikdan itibaren 12-24 saat arasindadir. Sperm hucreleri ise genetel sistemde dort ve yedi gun yasaya bilirler. O yuzden yumurta hucresi ortama geldigi zaman sperm hucrelerinin hazir bekliyo olmasi lazim. Aynen sosial hayatdaki gibi bekliyecek olan kadin degil erkek tarafi olmali,sperm hucreleri cunki daha uzun yasaya biliyor,ama  yumurta hucresi ortama geldiyi zaman hemen sperm hucreleriyle karsilasmasi lazim ki, o 12-24 saat arasinda dollene bilsin. Sperm hucreleri iliski esnasinda vajinaya bosaldikdan sonra, burdan rahim agzi kanalina, burdan da rahim icine ve burdan da follep tuplerine basarili bir sekilde  ulasmakda ve de yumurta hucresiyle karsi- karsiya kalmakdadir. Bir adet yumurta hucresi sadece follep tupunun icinde yuzbinlerce sperm hucreleriyle karsilasacak ve bunlar icinde hamgisini en cok beyenirse, onu icine alacakdir. Yine aynen sosial hayatdaki gibi yani secici olan kisi kadin olacakdir. Sperm hucrelerinin bu kadar fazla olmasini...

Nasıl hamile kalınır? Kadinda adet dongusu adini verdiyimiz bir olay var. Adet dongusu demek bir adet kanamasinin ilk gununden diger adet  kanamasina kadar gecen sure. Rahim ic tabakasi adet kanamasi ile dokulub yeniden sekillenmeye baslar. Her ay adet dongusunde bu esnada sag ve ya sol yumurtalikda bir yumurta hucresi olgunlasma surecine girer ve yaklasik olarak adet dongusunun ondorduncu gununde olgun bir yumurta hucresi halina gelir. Daha sonra etrafini saran sivi  keseciyin icinden catlama adini verdiyimiz olayla serbest kalip kanallarin bir tanesinin icine girer fallop tupu adini verdiyimiz bir tanesinin icine girer. Bu esnada eger zaten hazir beklemekde olan spermler vajinal yolla kanala gelmisse ve ya o gun eger bir birlikdelik olmussa bir adet yumurta hucresi ile yuzbinlerce sperm karsi karsiya kalir ve eger yumurta hucresi bir adet spermi bunlar arasindan secib beyenirse icine aldigi andan dollenme adini verdiyimiz olay gerceklesir. Dollenme gerceklesdikden sonra yu...

Gebelik pilanlayan evli ciftler e biz ozellikle cinsel iliski sikliginda iki gunde bir seklinde bir duzenleme onermekd eyiz. Buda yumurtlamaya yakin bir zaman da iliskiyle mumkun ola bilmekde, her hangi bir zamanda, her hangi bir sekilde dikkat etmeden yapilan iliskilerde gebe kalma sansi o ay icin aslinda yuzde yirmi, yirmibes  civarinda. Daha pilanli oldugundaysa yumurtlamaya yakin zamanda duzenli bir wekilde iki gunde bir iliwki onermekdeyiz.Genel olarak kadinlar arasinda farklilik gostermekle birlikde ki,ve hatta ayni kadinda bile aylar arasinda farklilik gostermekle birlikde kabul edilen yumurtlama zamani adetin baslangicindan itibaren ondorduncu onbesinci gunlerdir. Bu gunlere yakin zamanlarda sik iliskide bulunmak gebe kalma sansini arttiracakdir.

Gebelik pilanlayan anne adaylari nin pisikolojik olarak bu duruma hazir olmasi cok onemlidir. Cevrelerinden ve eslerinden psikolojik yeterli destegi alamayan anne adaylarindan erken dogum , dusuk dogum agirligi ve dogum sonrasi depresyon cok daha fazla gorulmektedir. Yine psikolojik destek yaninda beslenmeyle ilgili bir takim faktorlerle annenin gebeliye hazirlanmasi uygun olur. ornegin folikasit tuketiminin artmasi ve sivi tuketiminin artmasi ve uygun kiloya gelmesi gibi bir takim hazirliklar yapilmalidir. Gebelik pilanlayan anne adaylarinin sigara ve alkol tuketimini birakmasi ve saglikli beslenmeye ozen gostermelidir. Gebelik oncesi muayinelerde mutlaka jinekolojik bir kontrolle anne adayinin rahminde gebeliyini olumsuz etkileye bilecek bir takim hastaliklarin varligi arastirilmali, yine ayni muayine sirasinda rahim agzinda kanser tani testi olan pap simir testi mutalaka alinmalidir. Bunlar ilerleyen gebelik aylarinda cok kolay deyerlendirilemeyeceyi icin gebelik daha pilanlarken y...